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金沙国际唯一网址 孕期熬夜和不熬夜有什么不同?2个对胎儿有害,2个直接影响带娃

来源:未知 作者:匿名 人气:573发布时间:2020-01-09 10:31:00

金沙国际唯一网址 孕期熬夜和不熬夜有什么不同?2个对胎儿有害,2个直接影响带娃

金沙国际唯一网址,文 | 幸孕姐(拥有本文版权,欢迎分享转发)

孕期熬夜是很多孕妈的‘通病’,不管是因为追剧、购物、刷d音等娱乐活动不想睡,还是因为尿频、失眠、耻骨痛等身体原因难以入睡,总之熬夜成为一种常态。

中国传统医学说:人应该在晚上22点就上床,23点前要睡觉,23点以后都算熬夜,因为五脏六腑和各种器官白天要工作,晚间11点后需要休息调整,熬夜会大大降低身体免疫力。

而孕妈正常睡眠时间每天至少要7~9个小时。孕期熬夜和不熬夜的区别很大,熬夜可以说是坑娘更坑娃,尤其是对腹中的宝宝不好。

a:对胎儿的影响

1、胎儿发育缓慢

怀孕十分消耗气血,晚上23:00~3:00是肝胆造血的时候,如果经常这个点还不睡,容易造血不足,导致血亏,会限制胎儿的发育。

另外此时间段内,体内各种器官需要进行排毒,熬夜会导致内分泌紊乱,新陈代谢降低,体内毒素不能有效及时的排出,则会通过脐带传给胎儿,导致其发育速度明显要低于同龄宝宝,出生后体重低下、发育不良。

2、胎儿提前出生

熬夜会导致作息不规律,长此以往形成恶性循环,直接影响胎儿对营养的吸收,尤其是孕后期频繁熬夜,可能会导致胎儿胎心加快,胎动增多,严重者会诱发子宫收缩,导致早产。

a:对孩子的影响

1、宝宝黑白颠倒

通常怀孕28周的时候,胎儿就能感知到昼夜周期,孕妈如果经常熬夜,会“带偏”胎宝的生物钟,以至于出生后日夜颠倒,晚上睡不着,白天可劲儿睡。

2、宝宝更难带

由于睡眠质量受影响,宝宝变得容易哭闹、烦躁焦虑、脾气大,在不会用语言表达内心情绪的时候,只会哇哇大哭不止,搞得妈妈们束手无措,不能打,哄又哄不乖,只能吐槽超级难带。

其实啊,宝宝的性格、脾气在很大程度上取决于孕期孕妈的状态,当你抱怨孩子不好带易哭闹的时候,应该反思自己孕期是不是不听话,经常熬夜。

当然,有的孕妈不是不想睡,而是躺在唇床上辗转反侧,根本睡不着,只好拿手机消磨时间,或者被身体的痛苦折磨地睡不着,如何避免这些情况的发生呢?按照如下方法来,尽快提高睡眠质量。

1、睡前洗一个舒舒服服的热水澡,泡泡脚,能有效地促进睡眠。

3、睡前1小时不看任何电子产品,看一些不感兴趣的书籍能够催眠。

3、孕期水肿、腿抽筋的话,让老公帮忙睡前按摩,利于缓解疼痛。

4、左侧卧睡觉,入手一个孕妇枕,能够更舒服。

5、睡前不喝咖啡、不吃油炸食物,以免造成大脑兴奋、肠胃不适,引起失眠。

6、睡前2小时少喝水,甚至不喝水,避免夜里频繁上厕所。(mz )

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责任编辑:匿名